高手在民间谁能想到这些男人练瑜伽竟然也这么

  在瑜伽馆里,到处充斥着女性的身影。大部分人都认为,瑜伽对于人体柔韧性的要求比较高,而女性先天又比男性身体更柔软一些,再加上瑜伽是一项相对静态的运动,所以是女性专属的运动。

  事实却并非如此。瑜伽起源于印度,在印度,很多瑜伽大师都是男性。而且瑜伽最初也是为男性设计的。在欧美国家,男性往往比女性更热衷于练习瑜伽。

  首先,可以缓解压力。从古至今,社会总是赋予男人更多的责任和要求。压力大,久而久之就会在心理和生理上产生问题。练习瑜伽,可以让男性获得身心的放松,继而恢复精力,对抗各种健康危机。

  其次,可以塑造健美的体型。随着对瑜伽的深入,很多体式难度越来越大,对于力量的要求也越来越高。对于亚洲女性而言,一般都很难完成。而对于男性,则轻而易举了。经过持久的练习,男性能获得良好的身材,降低体脂率。

  再次,可以改善体质。工作中、生活中,男性往往比女性面临更多的应酬,尤其是喝酒,从而导致身材肥胖,大腹便便。不但身材走样,身体状况也每况愈下。三高、消化疾病越来越多。通过练习瑜伽,可以调理人体内分泌机能,按摩内脏,从而起到调节身体的作用。

  在瑜伽入门阶段,由于男性的身体柔韧性的要求较低,所以可能会觉得练习起来比较困难。

  但请不必着急,随着练习次数的增加,你会体会到自身的柔韧度也在一点点增强。

  男性朋友在练习时不必刻意地做一些对柔韧性要求过高的动作。要把注意力放在全身平衡性训练上,把肌力和柔软度的比例控制在45:55左右就可以了。返回搜狐,查看更多

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