坐月子一天吃几个鸡蛋最好?每天吃3个足够

  产后一天吃几个鸡蛋正好呢?一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多的体力,产后身体各个器官也变的相对脆弱,消化吸收功能减弱,肝脏能够降低,大量食用后会导致肝、的负担加重,引起不良后果。

  鸡蛋蛋白质吸收率是最高的,被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。

  产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、的消化负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

  生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也没营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等 “生物素缺乏症”。另外,生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”,就更不卫生了。

  不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。

  1、不需要吃那么多蛋的,一天不要超过两个,以前农村没其他食物,只能常吃蛋,现在大家条件好了,猪肉,牛肉,鱼,鸡,鸭都可以选择。

  2、坐月子一天吃两个蛋就好,不需要吃太多的,多了,也是浪费,吸收不了营养的。其他蔬菜水果都可以适当吃的,现在大家坐月子也都比较科学了3、一般农村都有坐月子要多吃鸡蛋有营养的说法,但实际上吃太多也吸收不了的,每天两个就足够了。老人们都让多吃鸡蛋是因为在他们那个年代,物资缺乏;而现在食品种类很多,有营养的食品不止鸡蛋一种,所以没必要吃太多鸡蛋的。

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